NHỮNG CA KHÚC HAY NHẤT CỦA NHẬT TRƯỜNG TRẦN THIỆN THANH [14 Ca Khúc] 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLfe9JTtbGcgWN0GqhGUpQbWs91B8ISRid

 

"CA NHAC SI NHAT TRUONG TRAN THIEN THANH [HD Videos, ABC Listed]" PLAYLIST

https://www.youtube.com/playlist?list=PLfe9JTtbGcgW_fIO9y7-QUq5gzt_zTEw5

Tran Nang Phung has shared a video playlist with you on YouTube                 29 videos CA NHAC SI NHAT TRUONG TRAN THIEN THANH [HD Videos, ABC Listed] PLAYLIST  by Tran Nang Phung

---------- Forwarded message ---------
From: Ngoc Tran <>
Date: Tue, Mar 12, 2019 at 3:45 AM
Subject: &&Vị Giáo-Sư Độc-Thân Sở-Hữu NGÔI NHÀ KÍNH Trong Thung-Lũng 12.000m²! Với Cuộc-Sống Khó Ai Tin Được

VỊ GIÁO-SƯ ĐỘC-THÂN SỞ-HỮU NGÔI NHÀ KÍNH (kiếng) TRONG THUNG-LŨNG 12.000m²! VỚI CUỘC-SÔNG KHÓ AI TIN ĐƯỢC!!! 

February 9, 2019

   Người đàn ông sống một mình nhưng lại có một cuộc sống vô cùng thú vị bên trong thung lũng với hàng nghìn cây xanh, với ngôi nhà rộng thênh thang có tầm nhìn bao quát mây trời và khoảng xanh trong trước mặt.

   Ông Li Jia là một vị giáo sư đầu ngành của ngành Sinh học thuộc trường Đại học Thanh Hoa. Ba năm trước, ông đã quyết định mua ngọn đồi rộng đến 12.000m² tại huyện Miao Li để bảo vệ thực vật và động vật trên núi. 

   Ông giữ lại một phần đất thung lũng bằng phẳng để xây một ngôi nhà kính trong suốt. 

   Đây không chỉ là nơi tĩnh tại, yên ả để ông thực hiện nghiên cứu những công trình của mình mà còn để chuyển những vật hóa thạch, những đồ cổ ông đã dành gần cả cuộc đời mình để sưu tầm.

   Vì thế, ai có dịp đến đây sẽ được tận mắt ngắm nhìn những đồ cổ, những cây quý hay động vật hóa thạch cách đây hàng trăm triệu năm trong nhà của ông. 

   Ở đây còn có bộ xương rồng từ 70 triệu năm trước. Toàn bộ khuôn viên sống có đầy đủ cả hệ sinh thái, có bể bơi, ao cá, có nơi để ông ngắm nhìn những đàn chim bay về tổ khi hoàng hôn buông xuống.

Ngôi nhà được xây tường kính bao quanh! Vô cùng ấn-tượng!!!

Không-gian được bao quanh bởi cây xanh, hoa lá.

Ông thiết-kế cả bể bơi, ao cá và khu nhà kính trồng hoa.

     Ông Miao Li vô cùng yêu thiên-nhiên!

       Không-gian xanh dịu mát bóng cây.

   Ông Miao Li tâm sự, gần 30 năm trước, ông đã có dịp đi qua đây và được nhìn thấy một sườn đồi xanh tươi, hệ thực vật và động vật vô cùng đẹp đẽ. Vì thế, ông đã bỏ ra 3,3 triệu đô Đài Loan để mua và giữ gìn vẻ đẹp ấy.

   Sau gần 10 năm bảo tồn, ông quyết định xây dựng một ngôi nhà để sinh sống ở đây. Ông Miao Li yêu thích nhất là mỗi tối được ngắm nhìn hàng chục ngàn chiếc đèn đom đóm bay trên núi, lung linh lấp lánh thật đẹp.

   Ngôi nhà ông đang sinh sống có cấu trúc xương thép để đảm bảo an toàn trên một sườn đồi. Để xây dựng cũng cần mất 2,5 tháng để hoàn thành.

   Những bức tường kính được thiết kế bao quanh ngôi nhà giúp ngồi ở bất kỳ vị trí nào cũng có thể ngắm nhìn vẻ đẹp của thiên nhiên, núi đồi bên ngoài.

Ngôi nhà ẩn bên trong thung-lũng rộng tới 12 nghìn m2.

         Khung-cảnh vô cùng ấn-tượng!!!

Đàn chim bay về tổ khi hoàng-hôn buông xuống!

   Bên trong ngôi nhà được ông Miao Li thiết kế nhiều kệ kính để đặt bộ sưu tập hóa thạch giống như một bảo tàng. Mọi người khi muốn sờ, chạm vào đều cần phải đeo găng tay trắng để ngăn mồ hôi.

   Ông Miao Li yêu thích những mẫu hóa thạch. Đây là đam mê cũng là niềm vui của ông mỗi ngày. Trong nhà ông cũng có rất nhiều mẫu vật xương khủng long, trứng khủng long…

Ông thiết-kế kệ kính! Để sưu-tầm đồ hóa thạch, đồ cổ!!!

Bộ xương khủng-long từ hàng triệu năm trước!

                     Sưu-tầm đồ chế tác.

             Những đồ vật từ thời-kỳ đồ đá.

   Ngoài niềm vui với công việc, ông cũng rất yêu thiên nhiên. Vì thế, ông xây dựng ngôi nhà hoa và giữ những cây hoa nhiệt đới thật đẹp trong ngôi nhà của mình. 

   Nhiều nhất vẫn là các loài lan quý hiếm được ông sưu tầm trong những chuyến thăm rừng.

   Thật bất ngờ khi trong không gian sống của ông có khu vực nhà kính bảo tồn tới 32.580 loài cây. Ở đây cũng được xem là một nơi tuyệt vời để giúp mọi người thức tỉnh trách nhiệm với thiên nhiên, với những khu rừng bị phá hủy.

Đom-Đóm đẹp mắt lung-linh vào ban đêm!!!

Từ trong nhà, ông có thể ngắm nhìn vẻ đẹp của khu rừng.

            Khoảng xanh trong trước nhà!

   Bên cạnh đó, ông Miao Li còn yêu các đồ tạo tác. Nhà kính, những bức tường kính là nơi để ông tạo nên hàng trăm bức tượng từ thời Chiến Quốc, đồ gốm sứ nhà Minh, tượng đồng của Tây Tạng…

   Trong đó, ông yêu thích nhất là một bông hoa được khắc vô cùng tinh tế cách đây 4000 năm trên ngà voi. Có người đã từng hỏi rằng, một khi nhà bị hỏa hoạn, ông muốn mang đi thứ gì trong nhà. 

   Ông không ngần ngại trả lời rằng, sẽ mang theo bức tranh khắc hoa từ ngà voi này bởi ông nghĩ rằng, đó có thể là nghệ thuật khắc hoa đầu tiên ở Trung Quốc.

Tác-phẩm điêu-khắc hoa tinh-tế từ ngà voi.

Đây là một trong những vật mà ông yêu thích nhất!!!

   Ở trong ngôi nhà của mình, cánh rừng của mình, ông cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc khi những ngọn núi bên cạnh đang giảm dần sự đa dạng vì sự tàn phá của con người thì khu rừng của ông vẫn đang được giữ gìn, khôi phục hệ sinh thái. 

   Đêm nằm vẫn dược nghe tiếng ếch kêu, ban ngày là tiếng chim ríu rít hay khỉ chạy, vượn hót. Hạnh phúc của ông chỉ đơn giản là những ngày yên vui bên niềm đam mê của mình!!!

--

TRAN NANG PHUNG

http://www.youtube.com/user/trannangphung?feature=mhum

__._,_.___

---

Posted by: Tran Nang Phung 

LOÀI HOA KHÔNG VỠ -Phạm Mạnh Cương :

"Uploads from Ngoc Tran" 

LOÀI HOA KHÔNG VỠ -Phạm Mạnh Cương :  

https://www.youtube.com/playlist?list=UU9Akdh8jfUB4A3wJQhnbkQA 

Ngoc Tran has shared a video playlist with you on YouTube                 101 videos Uploads from Ngoc Tran PLAYLIST  by Ngoc Tran

--

TRAN NANG PHUNG

http://www.youtube.com/user/trannangphung?feature=mhum

__._,_.___

---

Posted by: Tran Nang Phung

CA SĨ TRẺ HÁT NHẠC TRỮ TÌNH BOLERO HAY NHẤT -5 [12 Ca Khúc] -TNP (Artistic Videos)

https://www.youtube.com/playlist?list=PLIWR3V_T1mUJTLqv2P52Y2kxtu3xzS82Y

 

"CA SI TRE HAT NHAC BOLERO -5" PLAYLIST 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLIWR3V_T1mUI3MRnmtjsrrSv0nDAa2auy

Ngoc Tran has shared a video playlist with you on YouTube                 14 videos CA SI TRE HAT NHAC BOLERO -5 PLAYLIST  by Ngoc Tran

---------- Forwarded message ---------
From: Phung Nang Tran <>
Date: Mon, Mar 4, 2019 at 4:27 PM
Subject:  8 động tác stretch của thổ dân châu Mỹ

Buổi sáng tràn trề sinh lực như mãnh hổ nhờ 8 động tác stretch của thổ dân châu Mỹ

LONG.J , THEO THỜI ĐẠI

Stretch (giãn cơ) là một trong những bản năng tự nhiên nhất của con người, giúp đưa cơ thể ra khỏi trạng thái ức chế sau một khoảng thời gian không vận động.

·         Hai tuần rồi không tập thể dục, cơ thể và sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng thế nào?

·         Đừng tự hào là mình có cơ thể rắn chắc cho tới khi vượt qua 100 điểm của bài tập chuẩn quân đội này!

Thổ dân châu Mỹ (người da đỏ) sống gần gũi với thiên nhiên hơn bất cứ chủng tộc nào trên trái đất. Họ luôn quan sát, vận dụng những kiến thức tự nhiên để sinh tồn giữa những điều kiện khắc nghiệt.

Bạn sẽ thấy rằng, những loài vật hoang dã như hổ, báo, sư tử, gấu... hay những loài vật nuôi trong nhà luôn luôn vươn vai rất kỹ từ đầu đến chân sau khi chúng ngủ dậy. Đó là cơ chế tự nhiên của động vật, giúp đưa cơ thể thoát khỏi trạng thái ức chế sau một thời gian không vận động. Do cuộc sống bận rộn mà con người nhiều khi lãng quên bản năng tuyệt vời này.

Stretching là gì?

Stretching có thể hiểu đơn giản là giãn cơ. Khi ở trong một tư thế đặc biệt nào đó một thời gian đủ dài, cơ thể bạn sẽ tự nhiên stretch một cách vô thức. Cảm giác đó thật tuyệt. Cơ thể được trải dài và lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng. Thêm vào đó, một bài giãn cơ phù hợp sẽ khiến cho cơ thể tăng sức dẻo dai và linh hoạt.

Duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể. Giãn cơ giúp duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của cơ khớp. Giãn cơ bao gồm các động tác kéo giãn cơ gân khoeo, đùi mông, bắp tay.

Tất cả mọi người, bất kể giới tính, tuổi tác, mức độ linh hoạt tự nhiên của cơ thể đều nên tập giãn cơ, kể cả khi bạn có tập luyện thể thao hay không. Với một số bài giãn cơ đơn giản thậm chí bạn có thể thực hiện trong khi xem TV, ngồi máy tính hay trước khi đi ngủ.

Lợi ích của stretching

Từ lâu, giãn cơ là yêu cầu bắt buộc sau khi vận động của nhiều môn thể thao, đặc biệt là gym.

Chắc chắn bạn đã từng trải qua cảm giác không thể giơ tay lên cao, không thể tắm rửa kỳ cọ thoải mái sau khi tập gym. Đừng cho đó là điều hiển nhiên do căng cơ, chính xác là bạn đã không giãn cơ đúng cách hoặc bỏ qua giãn cơ.

Một trong những lợi ích lớn nhất của giãn cơ là bạn có thể tăng phạm vi của chuyển động , có nghĩa là tay chân và các khớp xương của bạn có thể di chuyển xa hơn mà không khó chịu hoặc bị thương.

Tuyệt vời nhất là stretch có thể giúp bạn "đánh thức" sức khỏe, chiến thắng sự lười biếng sau giấc ngủ. Dưới đây là 8 động tác stretch được lấy cảm hứng từ các động tác vươn vai của động vật hoang dã, được truyền lại từ thổ dân châu Mỹ.

Thay vì sấp ngửa rời khỏi giường mỗi sáng, hãy đi ngủ sớm, dậy sớm và dành ra khoảng 15 phút cho bài tập này.

1. Xoay cổ theo 8 hướng

Bắt đầu bằng cách hơi nâng đầu lên khỏi gối, vai không di chuyển. Xoay đầu cùng hướng nhìn của mắt theo chiều kim đồng hồ (chia đều 8 điểm), sau đó thực hiện theo chiều ngược lại.

Thực hiện chậm rãi và chắc chắn rằng vai, thân người không di chuyển để có hiệu quả tốt nhất.

2. Cuộn người sang hai bên

Để đầu gối và hông tạo thành một góc 90 độ, đầu gối khép lại trong suốt quá trình thực hiện.

Đặt hai bàn tay lên nhau ở tư thế nằm nghiêng, quay về bên nào thì cánh tay bên đó giữ nguyên. Từ từ kéo bàn tay còn lại qua ngực, mở rộng hết biên độ. Thực hiện 10 rep mỗi bên.

3. Xoay tròn cánh tay

Bắt đầu bằng tư thế tương tự động tác (2). Xoay tròn cánh tay theo chiều kim đồng hồ, giữ thẳng khuỷu tay trong suốt quá trình thực hiện. Thực hiện 10 rep sau đó đổi ngược chiều kim đồng hồ, thực hiện tương tự với tay còn lại.

4. Xoay khớp hông

Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, hai tay mở tự nhiên sang hai bên.

Đặt chân và đầu gối rộng hơn hông, cẳng chân và đùi tạo thành góc 90 độ. Đầu gối chân này phải ở bên dưới bàn chân còn lại. Chậm rãi xoay chân sang hai bên, 10 - 15 rep mỗi bên.

5. Sit-up hai bên

Tư thế bắt đầu giống động tác xoay khớp hông. Động tác chân tương tự, xoay gập người sát xuống đầu gối. Thực hiện 10 rep mỗi bên.

6. Đá lăng chân

Nằm ngửa, tay mở sang hai bên. Đầu gối để ở góc 90 độ, đá lăng chân lên chạm vào bàn tay phía đối diện. Thực hiện 10 rep mỗi bên.

7. Xoay vai

Bắt đầu bằng tư thế bò cao, trọng tâm dồn lên hai tay. Giữ thẳng khuỷu tay, chỉ xoay tròn khớp vai theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện 15 rep trước khi chuyển động tác khác.

8. Vươn vai kiểu động vật hoang dã

Qùy gối, đẩy hông về phía trước trong khi co hai chân, thả đầu xuống giữa hai cánh tay. Tiếp theo, nâng hông, kéo người về tư thế quỳ ban đầu, thực hiện 10 - 15 rep.

--

TRAN NANG PHUNG

http://www.youtube.com/user/trannangphung?feature=mhum

__._,_.___

---

Posted by: Tran Nang Phung