NHỮNG CA KHÚC NHẠC NGOẠI QUỐC HAY NHẤT [Phụ Đề
Việt Ngữ](7 Ca Khúc)
1)TRAN NANG PHUNG FACEBOOK
2)MINH NGOC PIANO FACEBOOK
GIỌT LỆ CHO NGÀN SAU -Từ Công Phụng -Lê Bảo
-NDD
NHAC SI TU CONG PHUNG PLAYLIST
THỂ DỤC LỖ TAI ĐỂ CẢI THIỆN SỨC NGHE!
Lãng
tai là sự giảm hoặc mất sức nghe, thường xảy ra với những người cao tuổi. Khi ở
vào tình trạng lãng tai thì thật là khổ, không nghe ai nói được lời nào. Rồi
sanh ra nhiều chuyện nghe nhầm, hiểu không đúng, xảy ra nhiều tình huống buồn
cười như câu chuyện ” Điếc cả làng ” . Ngoài ra người lãng tai không thể giao
tiếp với mọi người nên họ không trả lời đối đáp được với ai. Riết rồi đành sống
trong thế giới riêng mình. Đó là chưa kể người lãng tai đi ra đường, không nghe
tiếng xe cộ để tránh thật là nguy hiễm…
Khi
bước vào tuổi 50, loa
tai bị lão hoá kém khả năng tiếp nhận âm thanh từ bên ngoài. Màng
nhĩ bắt đầu bị xơ hóa, trở nên dày đục, xuất hiện các mảng xơ
nhĩ. Chuỗi
xương con ( xương búa, xương đe, xương bàn đạp ) nằm trong tai
giữa bị loãng xương và vôi hóa khiến việc dẫn truyền âm thanh suy giảm đi
Dây thần kinh
thính giác và mạch máu nuôi dưỡng cũng
bị thoái hoá, kết hợp với sự đặc dần của các ống xương mà nó đi qua, làm giảm
sự dẫn truyền cũng như tiếp nhận âm thanh ở cơ quan thính giác.
Sau
một thời gian dài không được can thiệp, người bệnh sẽ bị suy giảm thính lực
Theo ý kiến các
nhà chuyên môn thì tình trạng lãng tai của người già ( suy giảm thính lực ) là
tình trạng lão hoá, không thể hồi phục được
Qua
sự tiếp xúc với những bệnh nhân cao tuổi, tôi thấy rất nhiều người già bị lãng
tai. Và qua kinh nghiệm điều trị tôi rất ngạc nhiên khi thấy một số lớn các cô
bác đã cải thiện sức nghe của mình chỉ bằng 5 động tác tập thể dục đơn giản cho
đôi tai trong một thời gian trung bình khoảng 02 tháng
Hình
ảnh sau đây là 1 trong nhiều bệnh nhân đã nhận được lợi ích từ bài tập thể dục
đơn giản để hồi phục sức nghe của mình. Tôi xin giới thiệu với các bạn, bác
H..66 tuổi, lãng tai hơn 10 năm. Sức nghe của bác đã được cải thiện tốt sau khi
tập những động tác đơn giản chỉ trong vòng 2 tháng:
Vô giá vì
không phải tốn tiền nhưng vô cùng quý giá vì có thể hồi phục sức nghe ở người
cao tuổi
Trước
khi bước vào bài tập xin mời các bạn lướt sơ qua phần giải phẩu tai:
Tai
được chia làm 3 phần: tai ngoài, tai giữa, tai trong.
–
Tai ngoài gồm loa tai, ống tai.
–
Tai giữa ( phía trong màng nhĩ ) gồm 3 xương con là xương búa, xương đe, xương
bàn đạp và vòi Eustaches nối liền tai giữa và thành sau họng.
–
Tai trong gồm ốc tai, các ống bán khuyên và thần kinh tiền đình, thần kinh
thính giác.
Tai nghe âm thanh
như thế nào ?
Đầu
tiên là âm thanh từ ngoài chạm đến loa tai, đi vào trong ống tai ngoài và tác
động trên màng nhỉ. Rung động này truyền đến nhóm xương con ( xương búa, xương
đe, xương bàn đạp ). Sau đó, rung động âm thanh lan đến ốc tai rồi được dẩn đến
dây thần kinh thính giác truyền lên não. Lúc bấy giờ chúng ta nghe được âm thanh
Ở
TUỔI GIÀ, tất cả bộ phận thính giác ( loa tai, màng nhỉ, nhóm xương con, dịch
trong ốc tai… ) đều bị ảnh hưởng bởi sự lão hoá.
Những
động tác tập sau đây thực tế đã cải thiện tốt sức nghe của một số lớn người già.
Bài tập thể dục
cho tai gồm 5 động tác
MỖI NGÀY TẬP 2 LƯỢT: SÁNG TẬP 1 LƯỢT, CHIỀU 1 LƯỢT
MỖI NGÀY TẬP 2 LƯỢT: SÁNG TẬP 1 LƯỢT, CHIỀU 1 LƯỢT
1
– Kéo Loa tai: dùng 2 ngón tay cái và trỏ kéo loa tai xuống 20 lần, kéo ngang
20 lần, kéo lên 20 lần. Mục đích làm tăng sự tiếp nhận âm thanh vào loa tai
2 – Xoay tròn Loa
tai: Áp sát và kín lòng bàn tay vào tai + xoay tròn 30 vòng rồi xoay ngược lại
30 vòng: Động tác này giúp giảm xơ cứng các xương đe, búa, bàn đạp
3 – Bịt kín 2 tai
rồi buông: Áp kín 2 lòng bàn tay vào 2 tai rồi buông ra đột ngột 30 lần, giúp
màng nhĩ căng giãn tốt
4 – Vổ vào xương
chẩm ( sau đầu ) : Lòng bàn tai áp kín tai rồi dùng các lòng ngón 2,3,4,5 (
ngón trỏ, giữa, áp út và ngón tay út ) vổ vào vùng xương chẩm ( phía sau đầu )
30 lần
5 – Xoa Loa tai:
Lòng ngón cái đặt dọc sau tai, lòng bàn tay đặt tại loa tai. Xoa lên xoa xuống
30 lần, tập cho thần kinh của loa tai nhạy cảm với âm thanh hơn
__.
__,_.
--
TRAN
NANG PHUNG
__._,_.___
